一、久坐危害知多少
根据相关研究，久坐可能导致以下危害：
1. 缺乏运动，能量消耗减少，容易导致肥胖。
2. 血液循环受限，长时间久坐容易引发心血管疾病、腰椎颈椎疾病等。
3. 淋巴循环受阻，久坐时深静脉栓塞和淋巴循环障碍的风险增加。
二、实践队发起健康倡议
为应对久坐带来的危害，社会实践队今日发起以下倡议：
1. 改善坐姿：调整座椅，保持膝盖自然弯曲，膝盖略低于臀部，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，手肘部弯曲呈直角，眼睛平视屏幕保持水平。
2. 增加运动：每天进行至少30分钟的中等强度运动，如散步、跑步、游泳等，以提高新陈代谢和血液循环。
3. 合理膳食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物，以保持身体健康。
4. 定期休息：长时间坐着时，每隔1-2小时起身活动5-10分钟，可有效缓解疲劳。
5. 养成良好生活习惯：避免长时间看电视、使用计算机、驾驶等静态行为，尽量多参与户外活动。
三、携手共创健康未来
本次活动的开展，旨在提高公众对久坐危害的认识，引导大家树立健康生活理念。健康卫士社会实践队将继续关注久坐问题，积极开展相关活动，携手广大群众共创健康未来。
结语：
久坐危害不容忽视，让我们从现在开始，积极参与健康行动，远离疾病困扰，共创美好人生。
